Fast Food - Durchschnitt
Chicken Wings - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
210kcal
879 kJ · 1 Stück: 63 kcal
Brennwertverteilung von Chicken Wings
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Chicken Wings je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Chicken Wings im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 210,0 kcal / 879,0 kJ | 63,0 kcal / 263,7 kJ |
| Eiweiß | 21,0 g | 6,3 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 0,9 g |
| Fett | 14,0 g | 4,2 g |
| Salz | 1,20 g | 0,36 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 6 µg |
| Vitamin B1 | 60 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 3 µg | 0.9 µg |
| Vitamin B6 | 0.4 mg | 0.12 mg |
| Vitamin E | 0.2 mg | 60 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.9 mg | 0.27 mg |
| Kalium | 211 mg | 63.3 mg |
| Kalzium | 11 mg | 3.3 mg |
| Magnesium | 21 mg | 6.3 mg |
| Zink | 0.8 mg | 0.24 mg |
1 Stück Chicken Wings abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 63 kcal aus 1 Stück Chicken Wings wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 17 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 67 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Chicken Wings
Wie viele Kalorien hat Chicken Wings?
100 g Chicken Wings enthalten 210 kcal (879 kJ). Eine Portion (1 Stück, 30 g) kommt auf 63 kcal.
Welche Nährwerte hat Chicken Wings?
Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 3,0 g Kohlenhydrate und 14,0 g Fett. Dazu kommen 0,3 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chicken Wings?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chicken Wings rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Chicken Wings zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 63 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 67 Minuten Krafttraining.
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