Fast Food - Durchschnittswert
Bratwurst, Schwein - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
239kcal
1.001 kJ · 1 Portion: 375 kcal
Brennwertverteilung von Bratwurst, Schwein
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bratwurst, Schwein je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bratwurst, Schwein im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (157 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 239,0 kcal / 1.001,0 kJ | 375,2 kcal / 1.571,6 kJ |
| Eiweiß | 18,0 g | 28,3 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 1,6 g |
| Fett | 18,0 g | 28,3 g |
| Salz | 1,85 g | 2,90 g |
| Wassergehalt | 58,0 % | 58,0 % |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,2 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,2 g |
| Cholesterin | 63,0 mg | 98,9 mg |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.33 mg | 0.52 mg |
| Vitamin B12 | 0.9 µg | 1.41 µg |
| Vitamin B2 | 0.13 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B6 | 0.21 mg | 0.33 mg |
| Vitamin E | 0.25 mg | 0.39 mg |
Mineralien
| Chlorid | 1.08 g | 1.7 g |
| Eisen | 0.7 mg | 1.1 mg |
| Fluorid | 20 µg | 31.4 µg |
| Kalium | 191 mg | 299.87 mg |
| Kalzium | 13 mg | 20.41 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.16 mg |
| Magnesium | 18 mg | 28.26 mg |
| Mangan | 100 µg | 0.16 mg |
| Phosphor | 99 mg | 155.43 mg |
| Schwefel | 120 mg | 188.4 mg |
| Zink | 1.4 mg | 2.2 mg |
1 Portion Bratwurst, Schwein abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 375 kcal aus 1 Portion Bratwurst, Schwein wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 100 Minuten |
| Joggen | 30 Minuten |
| Radfahren | 38 Minuten |
| Krafttraining | 400 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bratwurst, Schwein
Wie viele Kalorien hat Bratwurst, Schwein?
100 g Bratwurst, Schwein enthalten 239 kcal (1.001 kJ). Eine Portion (1 Portion, 157 g) kommt auf 375 kcal.
Welche Nährwerte hat Bratwurst, Schwein?
Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 18,0 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bratwurst, Schwein?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bratwurst, Schwein rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bratwurst, Schwein zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 375 kcal etwa 100 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 38 Minuten Radfahren oder 400 Minuten Krafttraining.
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