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Fast Food - McDonald's
Big Mac - Kalorien und Nährwerte
|
pro 100 g |
1 Burger (219 g) |
Brennwert: |
231,0 kcal / 967,0 kJ |
505,9 kcal / 2.117,7 kJ |
Eiweiß: |
12,0 g |
26,3 g |
Kohlenhydrate: |
19,0 g |
41,6 g |
davon Zucker: |
4,0 g |
8,8 g |
Fett: |
15,0 g |
32,9 g |
davon gesättigte Fettsäuren: |
3,8 g |
8,3 g |
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: |
3,5 g |
7,7 g |
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: |
0,3 g |
0,7 g |
Salz: |
1,10 g |
2,41 g |
Ballaststoffe: |
1,6 g |
3,5 g |
Broteinheiten: |
1,6 g |
3,5 g |
Cholesterin: |
36,0 mg |
78,8 mg |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Big Mac je Ernährungsweise:
Vitamine
Vitamin C: |
0.4 mg |
0.88 mg
|
Mineralien
Eisen: |
2 mg |
4.38 mg
|
Kalzium: |
115 mg |
251.85 mg
|
Magnesium: |
20 mg |
43.8 mg
|
Brennwerte von Big Mac
|
Eiweiß: |
18.5 % der Kalorien |
Kohlenhydrate: |
29.3 % der Kalorien |
Fett: |
52.1 % der Kalorien |
|
Big Mac im Kalorien-Vergleich zu anderen Fast Food-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Fast Food.
Brennwert: |
231 kcal
0 2.000 kcal
|
Eiweiß: |
12 g
0 112 g
|
Kohlenhydrate: |
19 g
0 2.405 g
|
Fett: |
15 g
0 200 g
|
Fotoquelle: © Istockphoto.com - Big Mac
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Für einen Low-Carb-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Big Mac tendenziell bedingt geeignet:
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Mäßig viel Zucker
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Für einen Low-Fat-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Big Mac tendenziell bedingt geeignet:
Ernährungsziel: Viel Fett
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Für eine ausgewogene Diät ist das Lebensmittel Big Mac tendenziell bedingt geeignet:
Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
Ernährungsziel: Viel Fett
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Für einen Muskelaufbau-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Big Mac tendenziell sehr gut geeignet:
Ernährungsziel: Viel Eiweiß
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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