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Fitness Magazin

Gesunde Ernährung

Versteckte Kalorienbomben

Im Kampf gegen die Pfunde weiß jeder, dass Schokolade, Fast-Food und Co aus der Ernährung zu verbannen sind. Unter den scheinbar gesunden Lebensmitteln tummeln sich jedoch auch wahre Kalorienbomben . Mehr

Brustmuskeltraining

Brustmuskeltraining – 5 Tipps zum Aufbau einer massiven Brust

Wie würde es sich anfühlen, eine solch massive Brustmuskulatur zu haben, die beim bloßen Anspannen die oberen Knöpfe aus dem Hemd reißt? Drei Worte: Sehr, sehr gut. Mehr

Wildfleisch – Fettarm und proteinreich

Wildfleisch – Fettarm und proteinreich

Wildfleisch bringt für den Muskelaufbau eine Reihe von nützlichen Eigenschaften mit sich. Mehr

Cool Down nach dem Training

Richtig Abwärmen - vernachlässigt und unterschätzt

Ein von vielen Sportlern vernachlässigter Bestandteil des Fitnesstrainings ist das Abwärmen. Verzichten Sportler auf das Abwärmen, verschenken sie wertvolles Potential. Mehr

Gesundheitliche Risiken

Fleisch - 6 Wahrheiten

Es ist einer der beliebtesten Nahrungsmittel in Deutschland und dennoch tummeln sich immer wieder Gerüchte um Gesundheitsrisiken. Welche davon sind berechtigt und welche schlichtweg Unfug? Mehr

Bauchmuskeltraining

Bauchmuskeltraining: So sieht ein perfektes Sixpack Training aus

Immer mehr Leute achten auf ihre Bauchmuskeln und auf einen flachen Bauch. Das ist Fakt. Denn der Waschbrettbauch und starke Bauchmuskeln stehen bekanntlich für Jugend, für einen gesunden Körper und Schönheit. Aber viele Leute geben schon nach wenigen Trainingseinheiten das Sixpack Training frustriert auf und werfen das Handtuch. Mehr

Unterarmtraining

Starke Unterarme

Dass ein vollständiges Armtraining nicht nur auf den Bizeps und Trizeps abzielt, sondern auch der Unterarm Beachtung verdient, scheint vielen nicht selbstverständlich. Erfahre hier, wieso trainierte Unterarme wichtig sind und wie diese effektiv trainiert werden. Mehr

Fettverbrennung bei Muskelaufbau

Cardiotraining - Gefahren und Chancen beim Muskelaufbau

Es ist nicht leicht muskulös und gleichzeitig definiert auszusehen. Speziell für Sportler, die durch einen unvorteilhaften Stoffwechsel gehandicapt sind, erreichen dieses Ziel nur durch effektives Cardiotraining. Doch wann, wieviel und wie, um überschüssiges Fett zu verbrennen und gleichzeitig Muskeln erhalten bzw. aufbauen? Mehr

Kalorienkontrolle

Light muss es sein

Wer durch Light-Produkte im Glauben ist, Kalorien durch künstliche Süßstoffe geschickt aus dem Wege gehen zu können, hat die Rechnung wohl ohne seinen Körper gemacht. Mehr

Sportmedizin

Publikationen von Dr. Kurt A. Moosburger

Einige Interessante Berichte von Dr. Moosburger, seines Zeichens Facharzt für Innere Medizin, Sportarzt und Ernährungsmediziner. Mehr

Schwitzen

Die Zeichen des Schwitzens

Viele Sportler deuten starkes schwitzen falsch. So soll vermehrtes Schwitzen ein Zeichen für mangelnde Fitness oder beschleunigte Fettverbrennung sein.  Mehr

Motivation

Motiviert bleiben

Muskelaufbau ist ein langwieriger und schweißtreibender Prozess. Da ist es verständlich, dass viele Sportler nach mäßigen Erfolgen die Motivation an ihren Vorhaben verlieren. Mit diesen Methoden findest du den Weg zum Erfolg zurück. Mehr

Wikifit

Wikifit beim German Web Award

Die Fitness-Community Wikifit ist seit heute offizieller Teilnehmer am German Web Award. Unterstütze Wikifit beim Contest und gewinne tolle Preise. Mehr

Fitnessstudiowahl

Die richtige Fitnessstudiowahl

Wer ein geeignetes Fitnessstudio sucht, hat die Qual der Wahl. Wohlbefinden, Qualität der Trainingsgeräte und eine persönliche Beratung bilden nur ein Teil der Kriterien, die bei der Studio-Wahl beachtet werden sollten. Mit diesen Tipps treffen Sie die richtige Wahl. Mehr

Heimtraining

Erfolgreiches Heimtraining

Das Fitnessstudio während der Stoßzeit überfüllt und alle Geräte belegt? Fehlende Bereitschaft einen langen Anfahrtsweg in Kauf zu nehmen? Mit diesem Wegweiser trainierst du erfolgreich in den eigenen vier Wänden. Mehr

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FITNESSÜBUNGEN

Schulterdrücken mit Kurzhanteln

Schulterdrücken mit Kurzhanteln trainieren die Schultermuskulatur (insbesondere dessen mittleren Teil). Ebenso beansprucht werden der... Mehr

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