Fitness Startseite » Fitness Forum » Trainingspläne - Forum » Muskelaufbau - Cardio - Kraft/Ausdauer - Trainingsplan
WIKIFIT APP
MEINE FORENBEITRÄGE
Melde dich kostenlos an und diskutiere mit anderen Mitgliedern im Forum.
ANZEIGE
FITNESS CHALLENGES
Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.
Kniebeugen eignen sich im Allgemeinen als Ganzkörpertraining. Der Schwerpunkt der Belastung entfällt dabei jedoch auf die Beinmuskulatur. Der... Mehr
Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...
ANZEIGE
© 2024 wikifit.de
· Impressum
· Datenschutz
· Hilfe
Vor dem Beginn eines Fitnesstrainings oder einer Ernährungsumstellung sollte stets ein Arzt zu Rate gezogen werden. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Beiträge: 1
Hallo,
der Titel mag schlecht gewählt sein, aber hier die genaue Fragestellung:
Ich würde gerne die nächsten (ca.) 5 Monate Muskelaufbautraining betreiben.
Gleichzeitig aber auch an meiner Ausdauer arbeiten (laufen, rudern, radfahren). Überwiegend Grundlagenausdauer 1 und 2,dazwischen Intervalltraining.Ist dies sinnvoll an den trainingsfreien Tagen, oder kann ich auch morgens Krafttraining und abends Cardio machen?(Cardio training momentan circa 1 Std.)
Nach den 5 monaten würde ich gerne Kraft-Ausdauer trainieren.
Ausgangssituation:
1,83cm, 74kg, 30 Jahre alt.
Seit 2 Monaten mache ich ein Ganzkörpertraining 3x/Woche (4 Sätze a 20Wdh mit wenig Gewicht), ich bin relativ fit und habe immer wieder Sport betrieben, nur nicht so regelmäßig wie jetzt. Meine Ziele: allgemein Fitter sein, das Bauchfett wegbekommen und Muskelzuwachs.
Ich würde gerne ein 2er oder 3er Split Training machen, tu mir nur gerade noch schwer selber einen Trainingsplan zu erstellen, da die Meinungen im Netz oft sehr weit auseinander gehen.
Lg,
Sioux