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Beiträge: 1
Guten Abend liebe Community,
vorab sei gesagt, dass ich sehr dankbar über jegliche Hilfe bin. Fest entschlossen würde ich gerne mein "Fett"-Gewicht reduzieren und an Muskelmasse zulegen. Ich bin neuerdings Besitzer eines Rudergerätes der Marke Xterra, dem Xterra ERG600 und einer Kraftstation der Marke Hammer, der Hammer Kraftstation Ferrum TX2 II. Wie bekomme ich mit den zwei Geräten einen ausgeglichenen Trainingsplan gebastelt? Bin absolut verloren, denn einfach drauf los pumpen dürfte nicht das Ziel sein. Ausdauer und Kraft sind aktuell eher dürftig. Bin männlich, 182cm groß, etwa 120kg schwer.
Vielen Lieben Dank Euch
Gruß
Dennis