Dips in "Heimtraining für Fortgeschrittene"

Hallo :)

ich hab mich jetzt dazu entschiede zu hause zu trainieren und bin dann auf diese geniale page gestooßen. Ich habe dann den Trainingsplan "Heimtraining für Fortgeschrittene" ausgewählt. Leider enthält dieses Training die Übung "Dips" und ich weis nicht wie ich diese Übung Ausführen soll ohne entsprechende Geräte. Mir stehen 2 KH und eine verstellbare Hantelbank zur verfügung.

Jetzt meine Frage:

Wie umgehe ich diese Übung mit einer möglichst gleichen Übung, mit den Geräten die mir zur Verfügung stehen. Ich hoffe ihr könnt mir helfen. wäre toll :)

Michael

Hi Heelow,

habe hier eine alternative, sehr ähnliche Übung gefunden, die man ohne passendes Gerät machen kann: http://www.wikifit.de/fitnessuebungen/trizepstraining/dips-an-der-bank

Allerdings wird diese Übung wohl stärker in den Trizeps gehen als herkömmliche Dips.

Grüße

Genau an die gleiche Übung hab ich auch gedacht. Vielen dank für deinen Beitrag.

Ich denk diese Übung werd ich dann einbauen, wenn nicht noch jemand ne andere Idee hat.