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Nahrungsergänzungen
Aminosäure
Lass die Aminos weg. Der Nutzen steht in keinem Verhältnis zum Preis. Gibt bessere Supplements für das Geld. Das ESN Designer Whey ist gut.
0Danke für die Antwort. Wann sollte ich das Proteinpulver, bei 2 Shakes am Tag, denn am besten einnehmen? Morgens, vor oder nach dem Training oder abends vorm Schlafen gehen?
0da Du ein Whey hast is es am besten (effektivsten) direkt VOR(nuja ne stunde vorher) und oder nachdem Training sowie direkt nach´m aufstehen...
entscheidend is es auch was du wann noch isst wenn du vor oder nachm training an ne ordentliche mahlzeit kommst is der shake unnötig... (es sei denn du willst zunehmen) :-)
0Also ich esse Morgens und in der Schule Vollkornbrot, Mittags gibt es halt das was meine Mutter gerade so gekocht hat, aber schon relativ gesund und Nachmittags dann Obst. So um 5 uhr geh ich dann meistens trainieren. Abends esse ich meistens nur noch nen Magerquark.
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da Du ein Whey hast is es am besten (effektivsten) direkt VOR(nuja ne stunde vorher) und oder nachdem Training sowie direkt nach´m aufstehen...
entscheidend is es auch was du wann noch isst wenn du vor oder nachm training an ne ordentliche mahlzeit kommst is der shake unnötig... (es sei denn du willst zunehmen) :-)
geschrieben von michpech am 22.01.2013
dann iss direkt nach´m train nen shake :-) und zum schlafen gehen deinen quark...
0und den anderen shake morgens oder vor dem training?
0lesen :-)
entscheidend is es auch was du wann noch isst wenn du vor oder nachm training an ne ordentliche mahlzeit kommst is der shake unnötig... (es sei denn du willst zunehmen) :-)
jetzt verstanden...
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Beiträge: 5
Hey Leute, Ich wollte mal fragen, ob es empfehlenswert ist vor dem Training Aminosäure einzunehmen oder ob es ausreicht nach dem Aufstehen und nach dem Training einfach einen Eiweißshake zu trinken. Ich verwende momentan das Produkt Esn Designer Whey Protein,
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