Wie oft Bizeps trainieren ?

Moin,

haltet ihr es für sinnvoll Bizeps 1 mal pro Woche zu trainieren oder sind 2 mal besser  ?

Dein Bizeps wird dadurch nicht größer , dass du ihn noch öfters trainierst und ihm noch weniger Regenerationszeit gibst.

Der Bizeps ist insgesamt ein kleiner Muskel , 1x pro Woche reicht allemale.

Klimmzüge und Rudern trainiert den Bizeps schon ordentlich mit. 2-4 Sätze Bizeps pro Woche reichen.