Wie oft Bauchmuskeln trainieren ?

Hallo,

Ich trainiere bis jetzt meine Bauchmuskeln alle 2 Tage. Ist das zu viel? Reicht es auch wenn man sie alle 3 Tage trainiert, und ist das dann auch genauso effektiv?

LG

ich treniere mene Bauchmuskeln auch alle 2 Tage.3 Tage finde ich zu viel

Alle 2 Tage passt. Versuch, deinen Bauch mit Gewichten zu trainieren. Also weniger Volumen, dafür mehr Intensität. Ansonsten werden deine ABS schon ordentlich mit Kreuzheben und Kniebeugen trainiert. Wenn du einen Gewichthebergürtel verwendest, verstärkst du nochmal die Kontraktion deiner Bauchmuskeln.