Wie lang brauch ich für mein Ziel?

Unzwar wiege ich aktuell 53 kg und ich finde mich richtig unatraktiv ... 

anbei sind 2 fotos meiner aktuellen form nach ca 1 monat ... ich hätte gern ein wenig mehr als das doppelte des unangespannten armes ... wenn nicht sogar des angespannten 

ich werde mir im laufe der nächsten woche proteinpullver bestellen mit ca 550 kcal und davon 2 am Tag trinken und täglich reis und nudeln essen um möglichst viele gute kcal zu essen... 

nebenbei mach ich noch so gut wie jeden Tag sport außer am WE

Jetzt wollte ich fragen ob man abschätzen könnte wie lang ich für mein Ziel bräuchte? .. hab auch schon nebenbei an doping gedacht aber dann gelesen dass wenn man es aabsetzt die muskeln auch wieder schnell verschwinden .. stimmt das?

die bilder sind auf meinem profil da ich sie hier nicht beifügen kann...

Zuletzt bearbeitet: 24.08.2019 17:18

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