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Bodybuilding und Kraftsport

Wechseln der Muskelgruppen

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orbital schrieb ... Vorgestern um 15:37

Beiträge: 6

 

Hallo Zusammen,

Ich bin schon eine ganze Weile dabei meine Muskeln zu trainieren. Dabei mache ich einen 2er-Split, wo ich einen Tag Bizeps, Bauch und Po trainieren und am anderen Tag Trizeps, Brust und Schultern. Dauarfhin gehe ich einen Tag Joggen und beginne dann wieder von vorne.

Zurzeit mache ich es so, dass ich erst eine Bizepsübung (je 3 Sätze a 12 Wdh) mache und danach eine andere Muskelgruppe (z.B. den Bauch mit Crunches) trainiere.

Meine Frage ist nun, ist es sinnvoll die Muskelgruppen zu wechseln oder macht es mehr sinn erst alle Bizepsübungen zu machen und danach die Muskelgruppe zu wechseln, um den Bizeps richtig auszupowern?

Ich hoffe, es ist klar geworden, was ich meine.

Schonmal vielen Dank für die Antwort.

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