Fitness Startseite » Fitness Forum » Bodybuilding und Kraftsport - Forum » Übungen für breiteren Oberkörper
Bodybuilding und Kraftsport
Übungen für breiteren Oberkörper
Zitieren
Beiträge: 94
jack-pott2 schrieb am 18.09.2010:
Blubb Blub Bla...
lesen: http://www.derwillezurkraft.de/content/maximale-r%C3%BCckenbreite-was-wir-vom-gorilla-lernen-k%C3%B6nnen
super Seite !!!kurz,knapp und genau auf den punkt
THX
0
Beiträge: 59
Woher kriege ich denn so eine Klimmzugstange? Mein bevorzugter Shop ist http://www.sharkfitness.ch/index.php. Haben die das auch?
0
Helveticus schrieb am 21.09.2010:
Woher kriege ich denn so eine Klimmzugstange? Mein bevorzugter Shop ist http://www.sharkfitness.ch/index.php. Haben die das auch?
Warum schaust du nicht selber nach?
0
Beiträge: 59
Helveticus schrieb am 22.09.2010:
Habe jetzt auch auf Ebay etwas gefunden. Gibt es auch Klimmzugstangen die ohne Bohrer montiert werden können?
Ja, für in den Türrahmen.
0
Beiträge: 59
Helveticus schrieb am 23.09.2010:
Geht da der Türrahmen nicht kaputt?
Schau mal hier, da gibts gute Erklärungen dazu, übringends auch zu vielen anderen Dingen:
http://tiny.cc/wd3tz
0
Beiträge: 59
Beiträge: 154
Beiträge: 59
Hallo
Ich mache nun seit einiger Zeit Krafttraining und habe v.a. im Bereich der Oberarme und der Bauchmuskeln gute Fortschritte gemacht. Bei den Bauchmsukeln habe ich sogar nur mit Rumpfbeugen ohne Zusatzgewichte ein leichtes Six Pack antrainieren können, habe wohl gute Gene. ;)
Ich bin eigentlich zufrieden, hätte aber doch gerne einen breiteren Oberkörper bzw. mehr V-Form. Was für Übungen an Maschinen oder mit Kurzhanteln kann man da machen? Ich trainiere teilweise mit Maschinen und Hanteln an der Uni und teilweise mit Hanteln zu Hause. Zur Zeit mache ich nur fliegende Kurzhanteln für einen breiteren Oberkörper, aber genützt hat es noch nicht viel. Sonst bin ich eigentlich recht zufrieden, habe natürlich auch noch kleien Problemstellen bzw. Fettdepots an der Brust und unter dem Kinn, aber dagegen kann ich nicht viel machen, ist wohl genetisch bedingt.