Helveticus
59 Beiträge 18.09.2010 00:51
Hallo
Ich mache nun seit einiger Zeit Krafttraining und habe v.a. im Bereich der Oberarme und der Bauchmuskeln gute Fortschritte gemacht. Bei den Bauchmsukeln habe ich sogar nur mit Rumpfbeugen ohne Zusatzgewichte ein leichtes Six Pack antrainieren können, habe wohl gute Gene. ;)
Ich bin eigentlich zufrieden, hätte aber doch gerne einen breiteren Oberkörper bzw. mehr V-Form. Was für Übungen an Maschinen oder mit Kurzhanteln kann man da machen? Ich trainiere teilweise mit Maschinen und Hanteln an der Uni und teilweise mit Hanteln zu Hause. Zur Zeit mache ich nur fliegende Kurzhanteln für einen breiteren Oberkörper, aber genützt hat es noch nicht viel. Sonst bin ich eigentlich recht zufrieden, habe natürlich auch noch kleien Problemstellen bzw. Fettdepots an der Brust und unter dem Kinn, aber dagegen kann ich nicht viel machen, ist wohl genetisch bedingt.
