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Bodybuilding und Kraftsport

Tipps für Muskel und Ausdauer aufbau

Mr_Cookie schrieb ... 20.01.2013 21:58

Beiträge: 3

Hallo,

Ich gehe schon 1 Jahr Boxen möchte aber im allgemeinem mehr Muskeln und Ausdauer aufbauen, daher suche ich einige Tipps.

Ich bin:

15 Jahre alt

171 cm Gross

60 Kg schwer

Ich hoffe ihr könnt mir ein paar Tipps geben :)

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michpech schrieb ... 22.01.2013 18:26

Beiträge: 52

nehme ma an du bist in einem verein / club mim boxen oder

da hast doch trainer un welche möglichkeiten zum muskelaufbau und cardion hast denn in deinem boxladen

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Mr_Cookie schrieb ... 22.01.2013 19:52

Beiträge: 3

Ja ich bin schon in einem verein würde aber auch gerne zuhause trainieren weil wir da ja auch technik etc machen nicht nur kraft

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michpech schrieb ... 22.01.2013 20:03

Beiträge: 52

um kraft aufzubauen brauchst trainingsequipment (geräte, hanteln & Co)...

denn *nur* mit körpergewicht (liegestütze,Klimmzüge und ähnlichem) is man schnell am Limit

was hast denn zur verfügung stehen ???

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Mr_Cookie schrieb ... 03.02.2013 19:31

Beiträge: 3

Ich habe 2 Hanteln ich kann bis zu 15Kg drauf machen hab derzeit aber nur 5kg pro Hantel

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michpech schrieb ... 04.02.2013 07:59

Beiträge: 52

Ich habe 2 Hanteln ich kann bis zu 15Kg drauf machen hab derzeit aber nur 5kg pro Hantel

geschrieben von Mr_Cookie am 03.02.2013

damit wirste leider sehr schnell keine erfolge mehr einfahren, da du dich schnell dran gewöhnst un deinen muskeln keinen größeren reiz mehr bieten kannst also entweder studio oder anderes equipment...

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