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Bodybuilding und Kraftsport

Tipps für Muskel und Ausdauer aufbau

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Mr_Cookie schrieb ... 20.01.2013 21:58

Beiträge: 3

 

Hallo,

Ich gehe schon 1 Jahr Boxen möchte aber im allgemeinem mehr Muskeln und Ausdauer aufbauen, daher suche ich einige Tipps.

Ich bin:

15 Jahre alt

171 cm Gross

60 Kg schwer

 

Ich hoffe ihr könnt mir ein paar Tipps geben :)

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michpech schrieb ... 22.01.2013 18:26

Beiträge: 52

 

nehme ma an   du bist in einem verein / club   mim boxen oder

 

da hast doch trainer       un welche möglichkeiten    zum muskelaufbau  und cardion hast denn  in deinem boxladen 

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Mr_Cookie schrieb ... 22.01.2013 19:52

Beiträge: 3

 

Ja ich bin schon in einem verein würde aber auch gerne zuhause trainieren weil wir da ja auch technik etc machen nicht nur kraft

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michpech schrieb ... 22.01.2013 20:03

Beiträge: 52

 

um kraft aufzubauen  brauchst trainingsequipment (geräte, hanteln & Co)...

denn *nur* mit körpergewicht (liegestütze,Klimmzüge und ähnlichem)  is man schnell am Limit

 

was hast denn zur verfügung stehen ???

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Mr_Cookie schrieb ... 03.02.2013 19:31

Beiträge: 3

 

Ich habe 2 Hanteln ich kann bis zu 15Kg drauf machen hab derzeit aber nur 5kg pro Hantel

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michpech schrieb ... 04.02.2013 07:59

Beiträge: 52

 

Ich habe 2 Hanteln ich kann bis zu 15Kg drauf machen hab derzeit aber nur 5kg pro Hantel

geschrieben von Mr_Cookie am 03.02.2013

 

 

damit wirste leider sehr schnell keine erfolge mehr einfahren, da du dich schnell  dran gewöhnst un deinen muskeln keinen größeren reiz mehr bieten kannst   also entweder studio oder anderes equipment...

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