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Bodybuilding und Kraftsport
Seit Training sieht man die Venen an den Armen
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Helveticus schrieb am 07.06.2009:
Warum ist das so und wie kann ich das verhindern?
Hallo Helveticus,
Wenn mann anfängt zu trainieren sieht man schon in den ersten 2 Monaten Erfolge.Das liegt aber nicht daran das der Muskel sofort anfängt zu wachsen,sondern am Muskeltonus(Muskelspannung).Ein nicht unerwünschter Anpassungseffekt durch den Krafttraining.Das man das bei dir sehen kann liegt warscheinlich an deinem niedrigen KFA(Körperfettanteil)ich nehme an unter 12% ???
Sowohl die starke vascularität als auch ein niedrieger KFA sind das ziel der meissten Fitnesssporrtler und Bodybuilder.
Aber jeder hat andere Ziele.Du kannst dem entgegenwirken indem du viel isst und dein KFA erhöhst.
Ich z.B. finde es richtig geil wenn die Adern am Ende einer Diätphase so richtig rauskommen;) meine Freundin findet es eklig so wie die meissten Frauen eben.
Gruß
kalle
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Helveticus schrieb am 17.06.2009:
Meinst du 4-5 kg abnehmen oder zunehmen?
Zunehmen natürlich!Wenn du grad erst angefangen hast sollte es in 7-8 Monaten locker möglich sein 5 kg draufzupacken.
Im ersten Jahr schafft man am meisten zuzulegen.
Wie misst du dein KFA?Körperfettmesswage oder Caliper?
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Hallo,
ich mache seit ca. einem Monat regelmässig Krafttraining, also ca. zwei bis drei Mal pro Woche. Ich mache Hanteltraining, Maschinen und dann noch Velo. Jetzt in den Semesterferien mache ich zu Hause nur Hanteltraining.
Nun ist mir aufgefallen, dass man die Venen an meinen Armen viel besser sieht, v.a. am rechten Arm ist es mir aufgefallen. Früher war das definitiv nicht so, erst seit dem Training sieht man sie besser.
Warum ist das so und wie kann ich das verhindern?