Proteinzufuhr an Trainingstagen

Hey! Eine Frage: Sollte man an Trainingstagen die Proteinzufuhr erhöhen? Wegen der höheren Belastung an die Muskeln?

Eher nicht. Muskelaufbau findet ja zwischen den Trainingstagen statt. Und da wird dann das Eiweiß gebraucht. Ich halte meine Eiweißzufuhr konstant (hoch :-)).

Proteinzufuhr sollte an trainings sowie an freien tagen hoch sein. Es ist einzig allein vernünftig die carbs und fette zu verändern (an trainingstagen mehr carbs, an freien tagen mehr fett)