Fitness Startseite » Fitness Forum » Bodybuilding und Kraftsport - Forum » Leistungsabfall nach erstem Satz
Fitness Startseite » Fitness Forum » Bodybuilding und Kraftsport - Forum » Leistungsabfall nach erstem Satz
MEINE FORENBEITRÄGE
Melde dich kostenlos an und diskutiere mit anderen Mitgliedern im Forum.
ANZEIGE
FITNESS CHALLENGES
10 kg abnehmen bis Sommer 2015
Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.
Frontheben mit einer Kurzhantel
Diese Übung trainiert vorallemdingen den vorderen Teil des Schultermuskels. Mit beansprucht werden im geringen Maß der
Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...
ANZEIGE
© 2024 wikifit.de
· Impressum
· Datenschutz
· Hilfe
Vor dem Beginn eines Fitnesstrainings oder einer Ernährungsumstellung sollte stets ein Arzt zu Rate gezogen werden. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Beiträge: 3
Hi,
ich habe gestern meine Bizeps trainiert und festgestellt, dass ich bei einigen Übungen im ersten Satz locker 25-30 Wh. schaffe, im zweiten dann aber (nach Pause natürlich) nur noch acht oder allerhöchstens Zehn. Mache ich etwas falsch? Sollte ich beim ersten Mal ein höheres Gewicht wählen?
Ich habe ganz normale Bizepscurls im Stehen gemacht. Im ersten Satz 6kg-Hanteln verwendet, im zweiten 8 und im dritten 10. Und im letzten habe ich gerade mal 5 richtig kontrollierte Wh. geschafft und auch das nur mit Mühe.
Bei anderen Übungen war das häufig auch der Fall.
Gruß und Dank
Achill
Zuletzt bearbeitet: 20.10.2013 09:12
0