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Bodybuilding und Kraftsport
Klimmzüge schaffen
Es kommt auf die Klimmzüge an, wie du greifst.
Meiner Meinung nach sollte man am Ende 3x12 von den drei hier schaffen:
Schulterbreiter Untergriff
Breiter Griff
Breiter Griff, aber in den Nacken ziehen
Ich kann dir nur die Klimmzugmaschine empfehlen, wo du Gegengewicht anbringen kannst. Hilft sehr viel.
Wenn du jmd hast der dir hilft, bringt das auch viel. Also du knickst deine Knie um 90° ab und jmd greift sie und drückt sie leicht mit hoch.
Ansonsten natürlich Bizeps und Lat Training :)
Es gibt auch im Internet Trainingspläne nur für Klimmzüge, wie du die Zahl erhöhst.
Einfach Geduld und dran bleiben!
0Latziehen trainiert natürlich genau die für die Klimmzüge benötigten Muskelpartien, jedoch kommt es bei Klimmzügen auch sehr auf die Technik an. Daher ist der Vorschlag von PepperEF mit der Klimmzugmaschine bzw mit der Hilfe sehr gut!
0Herzlichen Dank für die/den Tip
Mein Studio hat leider keine Klimmzugmaschine, trainiere auch lieber allein so das die helfende Hand fehlt.
Mache das weiter mit der Latmaschine und anschliessend an die Klimmzugstange mit stuhl hoch und so langsam wie möglich den Körper runterlassen. Puh ziemlich anstrengend.
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Beiträge: 2
Hallo,
mit welchen/r Übung kann man am besten Klimmzüge trainieren wenn man noch keinen einzigen kann?
Latziehn denke ich mir oder?