Kann man alle drei Teile des Trizeps mit einer Übung allein trainieren?

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ColinR schrieb ... 02.02.2021 17:55

Beiträge: 1

Könnte man alle drei Teile des Trizeps mit der Übung "Triceps kickback" gezielt trainieren, indem man einfach die Position des Handgelenks ändert? Also wenn ich beispielsweise den Langen "Teil" des Trizeps gezielt trainieren möchte, dann benutze ich einen neutralen Handgriff. Wenn ich den seitlichen oder den kurzen Teil trainieren möchte, dann könnte ich doch theoretisch eine andere Handgelenkposition benutzen, oder etwa nicht?

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Glenn1716 schrieb ... 17.07.2021 14:09

Beiträge: 3

Hi! Ich würde schon sagen, dass das geht, ich habe das gerade mal ausprobiert und ich habe eine recht ausgeprägte Mind-to-Muscle Connection. Meiner Meinung nach wäre es einfach nur zu kompliziert (ich kann jetzt hier ja logischerweise nur für mich sprechen) die Handgelenke immer in die jeweilige Position zu bringen. Da würde ich eher zu engem Bankdrücken tendieren, das schallert den Trizeps bei mir immer weg. Ich hoffe ich konnte dir mit meinem Post/ meiner Meinung weiterhelfen. Schönen Samstag noch!

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