Fett unter dem Kinn

Hallo,

ich habe ein kleines Problem und zwar habe ich unter dem Kinn und an der Seite, also den Backen ein wenig zugenommen. Es ist noch kein Doppelkinn und fällt auch nicht so auf, aber ich würde es gerne verbessern. Ich habe jetzt schon seit einigen Monaten gar keinen Sport gemacht, vorher habe ich Krafttraining, Fussball und Joggen gemacht, habe da auch die Schulter und Halsmuskulatur trainiert.

Mit welchen Übungen kriege ich das Fett unter dem Kinn wieder weg bzw. welche Muskeln muss ich stärken?

Sonst bin ich absolut dünn, 1.85m und 80kg, nur am Bauch habe ich ganz wenig Speck angesetzt.

Es gibt keine Lokale Fettverbrennung. entweder du verlierst Fett oder nicht aber man kann sich nciht aussuchen wo.

Wie kann man feststellen, ob sich unter dem Kinn Wasser oder Fett angesammelt hat?