Dips-Übung für Brust

Hallöchen,

wie kann ich bei der Dips-Übung die Brust mehr trainieren?

Sonst gelten für mich Dipse immer als Trizepsübung.

Grüße

Gumbo

Ich mache gerade die Variante, bei der man sehr stark nach vorn herunter geht und die Unterarme quasi vertikal lässt. Dadurch hat man ein stärkeres Gefühl auf der Brust und den vorderen Schultern.

Aber Brust kann man eigentlich nur mit Brustübrungen trainieren: Schrägbank, Butterflys, Bankdrücken... da nutzen Dips nicht viel, denk ich.

Wenn ich meinen Brust, Schulter,Trizeps Tag mache .. nehme ich Dips immer als letzte Brustübung mit rein .. danach mache ich Schultern und zum Schluss den Trizeps .. der Trainer meint, dass passt schon .. mache auch gute Erfahrungen damit.

Arme enger am Körper führen= Intensivere Belastung des Trizeps

Arme weiter entfernt vom Körper führen= Intensivere Belastung Brust

Probiers mal aus!

Hey,

Dips ist eine der besten Übungen die es für die Brust gibt!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Wie oben schon geschrieben sollte man sich weit nach vorn beugen wenn die Dips die Brust treffen sollen.

Schön weit runter gehen und bleiben um die Brust gut zu dehnen.

Meiner Erfahrung nach ist es Ideal die Dips als letzte Brustübung und gleichzeitig als erste Trizepsübung zu machen(Brust und Trizeps sollten immer in einer TE trainiert werden)

Dips waren auch eine der Lieblingsübungen von Arni ;)