Brusttraining

Hallo Leute,

wollt mal fragen was ihr für Übungen für die Brust macht oder was die effektivste is um schnell eine gute Brust zu bekommen?

Lg david

Am effektivsten ist das Bankdrücken an einer Hantelbank. Darauf folgen dann Kreuzziehen am Kabel und Butterfly.

Willste ohne Gewichte Arbeiten, sind besonders dips und die klassischen Liegestütze  besonders effektiv.

Hoffe konnte helfen.