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Beiträge: 2
Guten Tag,
ich bin Sportich momentan ganz weit unten. Also ich habe kein wirkliches Übergewicht, 93 Kg bei 1,90 m Größe. Und ich möchte mir gerne Die Brust und Bauchmuskeln trainieren, damit die im Urlaub (ab Mitte Juli) besser aussehen. Natürlich will ich nach dem Urlaub weiter machen und die anderen Muskeln dann mehr in Betracht ziehen. ich wollte mich erst mal auf die konzentrieren.
Ich möchte ausschließlich zuhause bzw. draussen trainieren. Und ich habe als Trainingsmittel nur normale Haushaltsgegenstände zur Verfügung. Was empfiehlt ihr als Hantel-ersatz? Oder brauche ich für die Muskelpartien keine? Könnt ihr mir einen Trainingsplan empfehlen bzw. einen Erstellen?
Danke im Voraus.
Zuletzt bearbeitet: 31.05.2012 19:04