Aufbauphasen

Hey Leute,

ich bin Neuling in diesem Forum & hab mich angemeldet weil ich ein paar Fragen habe.

Über mich:

16 Jahre alt. 180cm groß. 73kg schwer. seit 2 Jahren trainiere ich für Hypertrophie, ersten 1 1/2 Jahre mit wenig Equipment & ohne das ich auf die Ernährung geachtet habe. :( Seid dem letzten halben Jahr trainiere ich jetzt professionäller, ich achte auf meine Ernährung & führ unterschiedlich Traingspläne aus.

Nun zu meiner Frage:

Soweit ich mich informiert habe und es richtig verstande habe, trainiert man nicht die ganze Zeit für den Muskelwachstum, sondern führt Trainingspläne für Masseaufbau & Krafaufbau zusätzlich aus. Damit wollte ich nun auch beginnen.

Wollte anfangen mit einem Traingsplan für den Kraftaufbau. Z.B. : 5*5 Traingsplan

Danach mit einem Traingsplan für den Masseaufbau. Z.B.: Volumentraining

zu letzt wollte ich dann einen Triangsplan für die Hypertrophie ausführen.

Was haltet ihr davon & könntet ihr mir andere oder besser Trainingspläne für die einzelnen Aufbauphasen nennen oder auch die Reihenfolge verändern?

P.S : Am ende folgt natürlich noch der Fettabbau für den Sommer. :D

Vielen Dank schon im vorraus