Fitness Blog
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Hafermilch: Eine gesunde Alternative?
In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende...
Low-Carb Diät: Es es das wert?
Eine Low-Carb-Diät ist eine Ernährungsform, bei der der Anteil an Kohlenhydraten stark reduziert wird. Stattdessen...
Motivation zum Abnehmen: So bleibst du langfristig auf Kurs
Abnehmen ist eine Herausforderung, die viele Menschen in Angriff nehmen, doch die Motivation dafür...
Das Hungergefühl verstehen
Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es...
Die Magie der 10.000 Schritte
In vielen Fitness-Tracker sind als Ziel 10.000 Schritte täglich voreingestellt. Was hat es mit dieser Marke auf sich...
Mythos oder Tatsache – Effektivere Fettverbrennung durch Cardiotraining auf nüchternen Magen
Bodybuilder und einige Hobbyathleten schwören auf eine effektivere Fettverbrennung durch Cardiotraining auf...
Sind Sit-Ups und Crunches schädlich für den Rücken?
Auf dem Weg zur Traumfigur stehen für viele Sit-Ups und Crunches fest auf dem Programm. Doch wie schädlich sind...
Der HIT-Training Praxisleitfaden
Mit Hochintensitäts-Training neue Plateaus im Muskelaufbau erreichen - Finde hier einen fundamentalen...
Dänemark führt Fettsteuer ein
Im Kampf gegen ungesunde Fette geht Dänemark als weltweit erstes Land einen ungewöhnlichen Weg: eine Fettsteuer soll...
Superkompensation: Ein Modell gerät in Kritik
Das Modell der Superkompensation sei veraltet und irreführend, lautet das Fazit von Kritikern. Grund genug, das...
Fisch und Meerestiere - Ein guter Fang beim Muskelaufbau
Die positiven Effekte von Fisch auf die Gesundheit sind allbekannt. Finde hier einige Fakten, wieso man mit Fisch...
Ohne Diät Abnehmen
Diät halten heißt Verzichten. Verzichten auf lieb gewonnene Mahlzeiten und auf Lebensqualität. Trotz harter und...
Mahlzeitenplanung: Wann, was, wieviel essen?
Die Bedeutung einer richtigen und maßvollen Ernährung beim Fitnesstraining sollte sich mittlerweile rumgesprochen...
Diagnose Übertraining - Symptome und Vorbeugung
Es kommt langsam und unbemerkt: Übertraining. Wer seinen Körper in zu kurzer Zeit zu intensiven Belastungen...
Banister-Formel: Trainingsbelastungen vergleichen
Welche Trainingseinheit weist eine höhere Belastung beim Cardiotraining auf: Ein Durchgang von 90 Minuten bei 70%...
Ein Update in Sachen Soja Protein
In der Welt der Proteine wird Soja manch Schlechtes nachgesagt. Aus diesem Grund kehren viele Bodybuilder Soja...
Pyramidentraining – wie gut und sinnvoll ist es?
von Marco Heibel Wie soll man beim Krafttraining vorgehen? Fängt man mit kleinen Gewichten an und steigert das...