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Fisch - Diverse

Thunfisch - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g 1 Portion (75 g)
Brennwert: 120,0 kcal / 502,0 kJ 90,0 kcal / 376,5 kJ
Eiweiß: 26,0 g 19,5 g
Kohlenhydrate: 0,0 g 0,0 g
Fett: 1,0 g 0,8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0,2 g 0,2 g
Salz: 1,20 g 0,90 g
Cholesterin: 47,0 mg 35,3 mg

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Thunfisch je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin A: 0.25 mg 0.19 mg
Vitamin B1: 100 µg 75 µg
Vitamin B12: 2.4 µg 1.8 µg
Vitamin B2: 0.9 mg 0.68 mg
Vitamin B6: 1 mg 0.75 mg
Vitamin C: 1 mg 0.75 mg
Vitamin D: 4 µg 3 µg
Vitamin E: 0.94 mg 0.71 mg

Mineralien

Eisen: 0.9 mg 0.68 mg
Jod: 4 µg 3 µg
Kalium: 319 mg 239.25 mg
Kalzium: 4 mg 3 mg
Kupfer: 100 µg 75 µg
Magnesium: 42 mg 31.5 mg
Phosphor: 170 mg 127.5 mg
Zink: 0.7 mg 0.53 mg

Brennwerte von Thunfisch

Eiweiß: 92.0 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 0.0 % der Kalorien
Fett: 8.0 % der Kalorien

Thunfisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Fisch-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Fisch.

Brennwert: 120 kcal
0 1.024 kcal
Eiweiß: 26 g
0 1.000 g
Kohlenhydrate: 0 g
0 500 g
Fett: 1 g
0 184 g

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Thunfisch

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