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Fisch - Diverse
Thunfisch - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (75 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 120,0 kcal / 502,0 kJ | 90,0 kcal / 376,5 kJ |
| Eiweiß: | 26,0 g | 19,5 g |
| Kohlenhydrate: | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett: | 1,0 g | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 g | 0,2 g |
| Salz: | 1,20 g | 0,90 g |
| Cholesterin: | 47,0 mg | 35,3 mg |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Thunfisch je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.25 mg | 0.19 mg |
| Vitamin B1: | 100 µg | 75 µg |
| Vitamin B12: | 2.4 µg | 1.8 µg |
| Vitamin B2: | 0.9 mg | 0.68 mg |
| Vitamin B6: | 1 mg | 0.75 mg |
| Vitamin C: | 1 mg | 0.75 mg |
| Vitamin D: | 4 µg | 3 µg |
| Vitamin E: | 0.94 mg | 0.71 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.9 mg | 0.68 mg |
| Jod: | 4 µg | 3 µg |
| Kalium: | 319 mg | 239.25 mg |
| Kalzium: | 4 mg | 3 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 75 µg |
| Magnesium: | 42 mg | 31.5 mg |
| Phosphor: | 170 mg | 127.5 mg |
| Zink: | 0.7 mg | 0.53 mg |
Brennwerte von Thunfisch
|
Thunfisch im Kalorien-Vergleich zu anderen Fisch-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Fisch.
| Brennwert: |
120 kcal 0   1.024 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
26 g 0 1.000 g
|
| Kohlenhydrate: |
0 g 0 500 g
|
| Fett: |
1 g 0 184 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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