Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Start

Bizeps

Muskelaufbau Oberarm

Übungen

30 Min

1. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 25 WH
2. Satz 20 WH
3. Satz 15 WH

2. Bizepscurls - SZ-Stange

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH
2. Satz 10 WH
Zurück zum Trainingsplan
Anzeige