ML

ML Z1 Woche 1

Zuguebung 2x12 2min Kniebauge 2x12 3min gerade Druckuebung 2x12 2min Beugeuebung 2x12 3min

Übungen

1. Fitnessband Übungen

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz	12 WH
2. Satz	12 WH