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2er split + ausdauer

ausdauer

Übungen

1. Radfahren

Abwärmen= < 120 langsam = < 130 ruhig = < 150 schnell = > 180

1. Satz 0:15 min (Langsam)
2. Satz 0:05 min (Schnell)
3. Satz 0:08 min
4. Satz 0:02 min
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