7 Wochen - 100 Liegestütz
Übungen
13 Min
90 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
| 3. Satz | 8 WH |
| 4. Satz | 8 WH |
| 5. Satz | 12 WH |
7 Wochen - 100 Liegestütz
13 Min
90 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
| 3. Satz | 8 WH |
| 4. Satz | 8 WH |
| 5. Satz | 12 WH |