HIIT Selbstversuch
Cardio
Leichtes Cardio Training
Übungen
40 Min
| 1. Satz | 5:00 min 0.6 km (Aufwärmen) |
| 2. Satz | 20:00 min 2.8 km (Schnell) |
| 3. Satz | 10:00 min 1.2 km (Ruhig) |
| 4. Satz | 5:00 min 0.6 km (Abwärmen) |
HIIT Selbstversuch
Leichtes Cardio Training
40 Min
| 1. Satz | 5:00 min 0.6 km (Aufwärmen) |
| 2. Satz | 20:00 min 2.8 km (Schnell) |
| 3. Satz | 10:00 min 1.2 km (Ruhig) |
| 4. Satz | 5:00 min 0.6 km (Abwärmen) |