Mein Erster

WarmUp

https://www.youtube.com/watch?v=QTJzLRa0ZLs https://www.youtube.com/watch?v=tc3YsEV1k00

Übungen

10 Min

1. Aerobic

1. Satz

0:06 min (Aufwärmen)

2. Aerobic

Arme

1. Satz

0:04 min (Ruhig)