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1 Plan

Bizeps

Kurzhantel

Übungen

20 Min

1. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 50 WH
2. Satz 30 WH
3. Satz 50 WH

2. Sit-Ups

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 50 WH
2. Satz 30 WH
3. Satz 10 WH
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