Tiefkühlprodukte - Real
Schattenmorellen, entsteint - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
52kcal
218 kJ · 1 Portion: 78 kcal
Brennwertverteilung von Schattenmorellen, entsteint
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schattenmorellen, entsteint je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Schattenmorellen, entsteint im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 52,0 kcal / 218,0 kJ | 78,0 kcal / 327,0 kJ |
| Eiweiß | 0,9 g | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 8,5 g | 12,8 g |
| davon Zucker | 8,3 g | 12,5 g |
| Fett | 0,1 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 0,6 g |
| Broteinheiten | 0,7 g | 1,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 50 µg | 75 µg |
| Vitamin B1 | 50 µg | 75 µg |
| Vitamin B2 | 60 µg | 90 µg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 75 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 18 mg |
| Vitamin E | 100 µg | 0.15 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.5 mg | 0.75 mg |
| Kalium | 114 mg | 171 mg |
| Kalzium | 8 mg | 12 mg |
| Magnesium | 8 mg | 12 mg |
| Phosphor | 19 mg | 28.5 mg |
1 Portion Schattenmorellen, entsteint abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 78 kcal aus 1 Portion Schattenmorellen, entsteint wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 21 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 83 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schattenmorellen, entsteint
Wie viele Kalorien hat Schattenmorellen, entsteint?
100 g Schattenmorellen, entsteint enthalten 52 kcal (218 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 78 kcal.
Welche Nährwerte hat Schattenmorellen, entsteint?
Je 100 g: 0,9 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 0,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 8,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schattenmorellen, entsteint?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schattenmorellen, entsteint rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Schattenmorellen, entsteint zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 78 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 83 Minuten Krafttraining.
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