Tiefkühlprodukte - Ökoland

Rahm-Spinat - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

54kcal

225 kJ · 1 Portion: 107 kcal

Eiweiß 2,4 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 2,3 g 18 % kcal

Fett 3,5 g 63 % kcal

Brennwertverteilung von Rahm-Spinat

Eiweiß: 19.1 % Kohlenhydrate: 18.3 % Fett: 62.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rahm-Spinat je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Rahm-Spinat im Detail

1 Portion Rahm-Spinat abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 107 kcal aus 1 Portion Rahm-Spinat wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rahm-Spinat

Wie viele Kalorien hat Rahm-Spinat?

100 g Rahm-Spinat enthalten 54 kcal (225 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 107 kcal.

Welche Nährwerte hat Rahm-Spinat?

Je 100 g: 2,4 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rahm-Spinat?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rahm-Spinat rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Rahm-Spinat zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 107 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 115 Minuten Krafttraining.

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