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Pfannen-Gemüse, Mexikanische Art - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
81kcal
341 kJ · 1 Portion: 305 kcal
Brennwertverteilung von Pfannen-Gemüse, Mexikanische Art
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Pfannen-Gemüse, Mexikanische Art je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Pfannen-Gemüse, Mexikanische Art im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (375 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 81,4 kcal / 341,0 kJ | 305,3 kcal / 1.278,8 kJ |
| Eiweiß | 3,2 g | 12,0 g |
| Kohlenhydrate | 7,5 g | 28,1 g |
| davon Zucker | 3,5 g | 13,1 g |
| Fett | 3,4 g | 12,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 1,1 g |
| Salz | 0,70 g | 2,62 g |
| Ballaststoffe | 4,1 g | 15,4 g |
| Broteinheiten | 0,6 g | 2,3 g |
1 Portion Pfannen-Gemüse, Mexikanische Art abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 305 kcal aus 1 Portion Pfannen-Gemüse, Mexikanische Art wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 82 Minuten |
| Joggen | 24 Minuten |
| Radfahren | 31 Minuten |
| Krafttraining | 326 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Pfannen-Gemüse, Mexikanische Art
Wie viele Kalorien hat Pfannen-Gemüse, Mexikanische Art?
100 g Pfannen-Gemüse, Mexikanische Art enthalten 81 kcal (341 kJ). Eine Portion (1 Portion, 375 g) kommt auf 305 kcal.
Welche Nährwerte hat Pfannen-Gemüse, Mexikanische Art?
Je 100 g: 3,2 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett. Dazu kommen 4,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pfannen-Gemüse, Mexikanische Art?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pfannen-Gemüse, Mexikanische Art rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pfannen-Gemüse, Mexikanische Art zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 305 kcal etwa 82 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 31 Minuten Radfahren oder 326 Minuten Krafttraining.
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