Tiefkühlprodukte - Iglo

Kohlgemüse - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

64kcal

268 kJ · 1 Packung: 288 kcal

Eiweiß 1,5 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 4,1 g 28 % kcal

Fett 4,0 g 62 % kcal

Brennwertverteilung von Kohlgemüse

Eiweiß: 10.3 % Kohlenhydrate: 28.1 % Fett: 61.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kohlgemüse je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kohlgemüse im Detail

1 Packung Kohlgemüse abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 288 kcal aus 1 Packung Kohlgemüse wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kohlgemüse

Wie viele Kalorien hat Kohlgemüse?

100 g Kohlgemüse enthalten 64 kcal (268 kJ). Eine Portion (1 Packung, 450 g) kommt auf 288 kcal.

Welche Nährwerte hat Kohlgemüse?

Je 100 g: 1,5 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Dazu kommen 2,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kohlgemüse?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kohlgemüse rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Kohlgemüse zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 288 kcal etwa 77 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 307 Minuten Krafttraining.

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