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Kartoffel-Blattspinat-Auflauf - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

102kcal

429 kJ · 1 Schale: 410 kcal

Eiweiß 3,8 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 9,0 g 36 % kcal

Fett 5,4 g 49 % kcal

Brennwertverteilung von Kartoffel-Blattspinat-Auflauf

Eiweiß: 15.2 % Kohlenhydrate: 36.1 % Fett: 48.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kartoffel-Blattspinat-Auflauf je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kartoffel-Blattspinat-Auflauf im Detail

1 Schale Kartoffel-Blattspinat-Auflauf abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 410 kcal aus 1 Schale Kartoffel-Blattspinat-Auflauf wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kartoffel-Blattspinat-Auflauf

Wie viele Kalorien hat Kartoffel-Blattspinat-Auflauf?

100 g Kartoffel-Blattspinat-Auflauf enthalten 102 kcal (429 kJ). Eine Portion (1 Schale, 400 g) kommt auf 410 kcal.

Welche Nährwerte hat Kartoffel-Blattspinat-Auflauf?

Je 100 g: 3,8 g Eiweiß, 9,0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett. Dazu kommen 1,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kartoffel-Blattspinat-Auflauf?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kartoffel-Blattspinat-Auflauf rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Schale Kartoffel-Blattspinat-Auflauf zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 410 kcal etwa 109 Minuten Spazieren, 33 Minuten Joggen, 41 Minuten Radfahren oder 437 Minuten Krafttraining.

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