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Kaiser Gemüse, Karottenscheiben, Broccoli und Blumkohl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
25kcal
105 kJ · 1 Beutel: 250 kcal
Brennwertverteilung von Kaiser Gemüse, Karottenscheiben, Broccoli und Blumkohl
Nährwerte von Kaiser Gemüse, Karottenscheiben, Broccoli und Blumkohl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Beutel (1000 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 25,0 kcal105,0 kJ | 250,0 kcal1.050,0 kJ |
| Eiweiß | 1,5 g | 15,0 g |
| Kohlenhydrate | 2,9 g | 29,0 g |
| davon Zucker | 1,6 g | 16,0 g |
| Fett | 0,2 g | 2,0 g |
| Salz | 0,01 g | 0,10 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g | 28,0 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 2,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.31 mg | 3.1 mg |
| Vitamin B1 | 100 µg | 1 mg |
| Vitamin B2 | 90 µg | 0.9 mg |
| Vitamin B6 | 0.21 mg | 2.1 mg |
| Vitamin C | 55 mg | 550 mg |
| Vitamin E | 0.45 mg | 4.5 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.5 mg | 5 mg |
| Kalium | 297.6 mg | 2.98 g |
| Kalzium | 37.7 mg | 377 mg |
| Kupfer | 100 µg | 1 mg |
| Magnesium | 15 mg | 150 mg |
| Mangan | 0.3 mg | 3 mg |
| Phosphor | 49 mg | 490 mg |
| Schwefel | 64 mg | 640 mg |
| Zink | 0.4 mg | 4 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kaiser Gemüse, Karottenscheiben, Broccoli und Blumkohl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Beutel Kaiser Gemüse, Karottenscheiben, Broccoli und Blumkohl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 250 kcal aus 1 Beutel Kaiser Gemüse, Karottenscheiben, Broccoli und Blumkohl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 67 Minuten |
| Joggen | 20 Minuten |
| Radfahren | 25 Minuten |
| Krafttraining | 267 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kaiser Gemüse, Karottenscheiben, Broccoli und Blumkohl
Wie viele Kalorien hat Kaiser Gemüse, Karottenscheiben, Broccoli und Blumkohl?
100 g Kaiser Gemüse, Karottenscheiben, Broccoli und Blumkohl enthalten 25 kcal (105 kJ). Eine Portion (1 Beutel, 1000 g) kommt auf 250 kcal.
Welche Nährwerte hat Kaiser Gemüse, Karottenscheiben, Broccoli und Blumkohl?
Je 100 g: 1,5 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 2,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kaiser Gemüse, Karottenscheiben, Broccoli und Blumkohl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kaiser Gemüse, Karottenscheiben, Broccoli und Blumkohl rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Beutel Kaiser Gemüse, Karottenscheiben, Broccoli und Blumkohl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 250 kcal etwa 67 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 267 Minuten Krafttraining.
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