Tiefkühlprodukte - Gartenkrone
Himbeeren, tiefgefroren - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
50kcal
210 kJ · 1 Beutel: 251 kcal
Brennwertverteilung von Himbeeren, tiefgefroren
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Himbeeren, tiefgefroren je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Himbeeren, tiefgefroren im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Beutel (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 50,1 kcal / 210,0 kJ | 250,5 kcal / 1.050,0 kJ |
| Eiweiß | 1,2 g | 6,0 g |
| Kohlenhydrate | 7,0 g | 35,0 g |
| davon Zucker | 7,0 g | 35,0 g |
| Fett | 0,3 g | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,5 g |
| Salz | 0,10 g | 0,50 g |
| Wassergehalt | 85,0 % | 85,0 % |
| Ballaststoffe | 4,0 g | 20,0 g |
| Broteinheiten | 0,6 g | 3,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 20 µg | 100 µg |
| Vitamin B2 | 50 µg | 0.25 mg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 0.4 mg |
| Vitamin C | 25 mg | 125 mg |
| Vitamin E | 0.91 mg | 4.55 mg |
Mineralien
| Eisen | 1 mg | 5 mg |
| Kalium | 170 mg | 850 mg |
| Kalzium | 40 mg | 200 mg |
| Magnesium | 30 mg | 150 mg |
| Phosphor | 47 mg | 235 mg |
| Schwefel | 18 mg | 90 mg |
| Zink | 0.4 mg | 2 mg |
1 Beutel Himbeeren, tiefgefroren abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 251 kcal aus 1 Beutel Himbeeren, tiefgefroren wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 67 Minuten |
| Joggen | 20 Minuten |
| Radfahren | 25 Minuten |
| Krafttraining | 267 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Himbeeren, tiefgefroren
Wie viele Kalorien hat Himbeeren, tiefgefroren?
100 g Himbeeren, tiefgefroren enthalten 50 kcal (210 kJ). Eine Portion (1 Beutel, 500 g) kommt auf 251 kcal.
Welche Nährwerte hat Himbeeren, tiefgefroren?
Je 100 g: 1,2 g Eiweiß, 7,0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 4,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Himbeeren, tiefgefroren?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Himbeeren, tiefgefroren rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Beutel Himbeeren, tiefgefroren zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 251 kcal etwa 67 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 267 Minuten Krafttraining.
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