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Heidelbeeren - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

36kcal

151 kJ · 1 Portion: 18 kcal

Eiweiß 0,6 g 7 % kcal

Kohlenhydrate 6,1 g 76 % kcal

Fett 0,6 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von Heidelbeeren

Eiweiß: 7.5 % Kohlenhydrate: 75.8 % Fett: 16.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Heidelbeeren je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Heidelbeeren im Detail

1 Portion Heidelbeeren abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 18 kcal aus 1 Portion Heidelbeeren wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Heidelbeeren

Wie viele Kalorien hat Heidelbeeren?

100 g Heidelbeeren enthalten 36 kcal (151 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 18 kcal.

Welche Nährwerte hat Heidelbeeren?

Je 100 g: 0,6 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 4,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Heidelbeeren?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Heidelbeeren rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Heidelbeeren zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 18 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 19 Minuten Krafttraining.

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