Tiefkühlprodukte - Iglo
Gemüse-Ideen, Italienische Pfanne - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
38kcal
159 kJ · 1 Portion: 61 kcal
Brennwertverteilung von Gemüse-Ideen, Italienische Pfanne
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Gemüse-Ideen, Italienische Pfanne je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Gemüse-Ideen, Italienische Pfanne im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (160 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 38,0 kcal / 159,0 kJ | 60,8 kcal / 254,4 kJ |
| Eiweiß | 1,6 g | 2,6 g |
| Kohlenhydrate | 5,7 g | 9,1 g |
| davon Zucker | 5,2 g | 8,3 g |
| Fett | 0,6 g | 1,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,3 g |
| Salz | 0,40 g | 0,64 g |
| Wassergehalt | 85,0 % | 85,0 % |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 2,7 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,6 g |
Vitamine
| Vitamin C | 25 mg | 40 mg |
1 Portion Gemüse-Ideen, Italienische Pfanne abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 61 kcal aus 1 Portion Gemüse-Ideen, Italienische Pfanne wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 16 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 65 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Gemüse-Ideen, Italienische Pfanne
Wie viele Kalorien hat Gemüse-Ideen, Italienische Pfanne?
100 g Gemüse-Ideen, Italienische Pfanne enthalten 38 kcal (159 kJ). Eine Portion (1 Portion, 160 g) kommt auf 61 kcal.
Welche Nährwerte hat Gemüse-Ideen, Italienische Pfanne?
Je 100 g: 1,6 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 1,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gemüse-Ideen, Italienische Pfanne?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gemüse-Ideen, Italienische Pfanne rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Gemüse-Ideen, Italienische Pfanne zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 61 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 65 Minuten Krafttraining.
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