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Broccoli, TK - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

26kcal

109 kJ · 1 Portion: 39 kcal

Eiweiß 3,6 g 59 % kcal

Kohlenhydrate 1,8 g 30 % kcal

Fett 0,3 g 11 % kcal

Brennwertverteilung von Broccoli, TK

Eiweiß: 59.3 % Kohlenhydrate: 29.6 % Fett: 11.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Broccoli, TK je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Broccoli, TK im Detail

Vitamine

Mineralien

1 Portion Broccoli, TK abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 39 kcal aus 1 Portion Broccoli, TK wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Broccoli, TK

Wie viele Kalorien hat Broccoli, TK?

100 g Broccoli, TK enthalten 26 kcal (109 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 39 kcal.

Welche Nährwerte hat Broccoli, TK?

Je 100 g: 3,6 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Broccoli, TK?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Broccoli, TK rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Broccoli, TK zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 39 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 42 Minuten Krafttraining.

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