Tiefkühlprodukte - Green Grocer's
Broccoli, feine Röschen, tiefgefroren - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
39kcal
163 kJ · 1 Portion: 59 kcal
Brennwertverteilung von Broccoli, feine Röschen, tiefgefroren
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Broccoli, feine Röschen, tiefgefroren je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Broccoli, feine Röschen, tiefgefroren im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 39,0 kcal / 163,0 kJ | 58,5 kcal / 244,5 kJ |
| Eiweiß | 4,4 g | 6,6 g |
| Kohlenhydrate | 1,8 g | 2,7 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 2,3 g |
| Fett | 0,0 g | 0,0 g |
| Salz | 0,03 g | 0,05 g |
| Wassergehalt | 90,0 % | 90,0 % |
| Ballaststoffe | 3,1 g | 4,7 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,3 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.15 mg | 0.23 mg |
| Vitamin B1 | 90 µg | 0.14 mg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B6 | 0.15 mg | 0.23 mg |
| Vitamin C | 89 mg | 133.5 mg |
| Vitamin E | 0.68 mg | 1.02 mg |
Mineralien
| Chlorid | 77 mg | 115.5 mg |
| Eisen | 1.3 mg | 1.95 mg |
| Fluorid | 10 µg | 15 µg |
| Kalium | 370 mg | 555 mg |
| Kalzium | 105 mg | 157.5 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.15 mg |
| Magnesium | 24 mg | 36 mg |
| Mangan | 0.3 mg | 0.45 mg |
| Phosphor | 81 mg | 121.5 mg |
| Schwefel | 129 mg | 193.5 mg |
| Zink | 0.6 mg | 0.9 mg |
1 Portion Broccoli, feine Röschen, tiefgefroren abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 59 kcal aus 1 Portion Broccoli, feine Röschen, tiefgefroren wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 16 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 62 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Broccoli, feine Röschen, tiefgefroren
Wie viele Kalorien hat Broccoli, feine Röschen, tiefgefroren?
100 g Broccoli, feine Röschen, tiefgefroren enthalten 39 kcal (163 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 59 kcal.
Welche Nährwerte hat Broccoli, feine Röschen, tiefgefroren?
Je 100 g: 4,4 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,0 g Fett. Dazu kommen 3,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Broccoli, feine Röschen, tiefgefroren?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Broccoli, feine Röschen, tiefgefroren rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Broccoli, feine Röschen, tiefgefroren zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 59 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 62 Minuten Krafttraining.
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