Tiefkühlprodukte - Lidl
Blattspinat, Tiefgefroren - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
35kcal
147 kJ · 1 Beutel: 263 kcal
Brennwertverteilung von Blattspinat, Tiefgefroren
Nährwerte von Blattspinat, Tiefgefroren im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Beutel (750 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 35,0 kcal147,0 kJ | 262,5 kcal1.102,5 kJ |
| Eiweiß | 2,3 g | 17,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g | 3,8 g |
| Fett | 0,5 g | 3,8 g |
| Salz | 0,16 g | 1,18 g |
| Wassergehalt | 85,0 % | 85,0 % |
| Ballaststoffe | 2,7 g | 20,3 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.78 mg | 5.85 mg |
| Vitamin B1 | 90 µg | 0.67 mg |
| Vitamin B2 | 0.22 mg | 1.65 mg |
| Vitamin B6 | 0.18 mg | 1.35 mg |
| Vitamin C | 38 mg | 285 mg |
| Vitamin E | 1.43 mg | 10.73 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.9 mg | 29.25 mg |
| Kalium | 598 mg | 4.49 g |
| Kalzium | 119 mg | 892.5 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.75 mg |
| Magnesium | 55 mg | 412.5 mg |
| Mangan | 0.5 mg | 3.75 mg |
| Phosphor | 52 mg | 390 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Blattspinat, Tiefgefroren je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Beutel Blattspinat, Tiefgefroren abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 263 kcal aus 1 Beutel Blattspinat, Tiefgefroren wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 70 Minuten |
| Joggen | 21 Minuten |
| Radfahren | 26 Minuten |
| Krafttraining | 280 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Blattspinat, Tiefgefroren
Wie viele Kalorien hat Blattspinat, Tiefgefroren?
100 g Blattspinat, Tiefgefroren enthalten 35 kcal (147 kJ). Eine Portion (1 Beutel, 750 g) kommt auf 263 kcal.
Welche Nährwerte hat Blattspinat, Tiefgefroren?
Je 100 g: 2,3 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 2,7 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blattspinat, Tiefgefroren?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blattspinat, Tiefgefroren rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Beutel Blattspinat, Tiefgefroren zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 263 kcal etwa 70 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 26 Minuten Radfahren oder 280 Minuten Krafttraining.
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