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Blattspinat, mit ganzen Blättern - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

21kcal

88 kJ · 1 Portion: 53 kcal

Eiweiß 3,0 g 72 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 12 % kcal

Fett 0,3 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von Blattspinat, mit ganzen Blättern

Eiweiß: 71.9 % Kohlenhydrate: 12.0 % Fett: 16.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Blattspinat, mit ganzen Blättern je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Blattspinat, mit ganzen Blättern im Detail

Vitamine

Mineralien

1 Portion Blattspinat, mit ganzen Blättern abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 53 kcal aus 1 Portion Blattspinat, mit ganzen Blättern wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Blattspinat, mit ganzen Blättern

Wie viele Kalorien hat Blattspinat, mit ganzen Blättern?

100 g Blattspinat, mit ganzen Blättern enthalten 21 kcal (88 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 53 kcal.

Welche Nährwerte hat Blattspinat, mit ganzen Blättern?

Je 100 g: 3,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Blattspinat, mit ganzen Blättern?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Blattspinat, mit ganzen Blättern rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Blattspinat, mit ganzen Blättern zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 53 kcal etwa 14 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 56 Minuten Krafttraining.

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