Tiefkühlprodukte - Spar
Bio Cremespinat - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
58kcal
243 kJ · 1 Packung: 261 kcal
Brennwertverteilung von Bio Cremespinat
Nährwerte von Bio Cremespinat im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (450 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 58,0 kcal243,0 kJ | 261,0 kcal1.093,5 kJ |
| Eiweiß | 3,5 g | 15,8 g |
| Kohlenhydrate | 3,5 g | 15,8 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 6,3 g |
| Fett | 3,3 g | 14,9 g |
| Salz | 1,02 g | 4,57 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 7,7 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 1,4 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.7 mg | 3.15 mg |
| Vitamin B1 | 50 µg | 0.23 mg |
| Vitamin B2 | 0.13 mg | 0.59 mg |
| Vitamin B6 | 0.12 mg | 0.54 mg |
| Vitamin C | 17 mg | 76.5 mg |
| Vitamin E | 1.44 mg | 6.48 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.9 mg | 13.05 mg |
| Kalium | 299.7 mg | 1.35 g |
| Kalzium | 113.4 mg | 510.3 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.45 mg |
| Magnesium | 33.2 mg | 149.4 mg |
| Mangan | 0.4 mg | 1.8 mg |
| Phosphor | 47 mg | 211.5 mg |
| Schwefel | 17 mg | 76.5 mg |
| Zink | 0.4 mg | 1.8 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Cremespinat je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Bio Cremespinat abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 261 kcal aus 1 Packung Bio Cremespinat wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 70 Minuten |
| Joggen | 21 Minuten |
| Radfahren | 26 Minuten |
| Krafttraining | 278 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Cremespinat
Wie viele Kalorien hat Bio Cremespinat?
100 g Bio Cremespinat enthalten 58 kcal (243 kJ). Eine Portion (1 Packung, 450 g) kommt auf 261 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Cremespinat?
Je 100 g: 3,5 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett. Dazu kommen 1,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Cremespinat?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Cremespinat rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Bio Cremespinat zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 261 kcal etwa 70 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 26 Minuten Radfahren oder 278 Minuten Krafttraining.
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