Tiefkühlprodukte - Rewe Bio
Bio Broccoli - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
26kcal
109 kJ · 1 Portion: 39 kcal
Brennwertverteilung von Bio Broccoli
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Broccoli je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio Broccoli im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 26,0 kcal / 109,0 kJ | 39,0 kcal / 163,5 kJ |
| Eiweiß | 2,7 g | 4,1 g |
| Kohlenhydrate | 1,8 g | 2,7 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 2,3 g |
| Fett | 0,3 g | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Salz | 0,10 g | 0,15 g |
| Wassergehalt | 89,0 % | 89,0 % |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 4,5 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,3 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.14 mg | 0.21 mg |
| Vitamin B1 | 100 µg | 0.15 mg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B6 | 0.28 mg | 0.42 mg |
| Vitamin C | 94 mg | 141 mg |
| Vitamin E | 0.61 mg | 0.91 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.8 mg | 1.2 mg |
| Kalium | 256 mg | 384 mg |
| Kalzium | 58 mg | 87 mg |
| Kupfer | 100 µg | 0.15 mg |
| Magnesium | 18 mg | 27 mg |
| Mangan | 0.5 mg | 0.75 mg |
| Phosphor | 63 mg | 94.5 mg |
| Schwefel | 130 mg | 195 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.75 mg |
1 Portion Bio Broccoli abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 39 kcal aus 1 Portion Bio Broccoli wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 42 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Broccoli
Wie viele Kalorien hat Bio Broccoli?
100 g Bio Broccoli enthalten 26 kcal (109 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 39 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Broccoli?
Je 100 g: 2,7 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Broccoli?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Broccoli rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio Broccoli zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 39 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 42 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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